どうも！ パーソナルトレーナーの島袋です。   「筋膜リリース」という言葉は 運動をされている方は聞いたことがあるかもしれません。   一般的に主流なのがテニスボールやフォームローラーでグリグリかと思 … 続きを読む コラーゲンの過剰沈着が筋膜の硬さを生んでいる！！～過剰沈着を取るにはグアシャが有効です～