どうも！

パーソナルトレーナーの島袋です。

さて！

あなたは昨日口にした食べ物（お菓子も含む）や飲み物を覚えていますか？

ダイエットに失敗する人や太ってしまう人の特徴はタイトルにあるように

自分が口にした食べ物を覚えていないという人が多いです。

覚えていないということは

・自身の食事管理が出来ていない

・無意識レベルで普段食べている

・味わって食べていない

ということが考えられます。

なのでまずは自身が口にしたものすべてメモに残しましょう！！

メモに残すことで食生活を見直すことが出来ます。

見直さないと何が問題なのか全く分からないので改善には繋がりません。

「見直す」というのはダイエットは勿論ですが

便秘改善も生活習慣を見直すことが大切です。

間違った習慣見直し正して改善したくないですか気になる方は👇

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