どうも！
パーソナルトレーナーの島袋です。
仕事柄か街中を歩いていると人の「姿勢」が気になりますｗ
・頭が前方に出てる
・背骨が丸まっている
・肩甲骨同士が横に離れている
・骨盤が後傾している
・歩く時も常に膝が曲がっている
など
姿勢が悪く見た目が老けて見えるので本当に勿体ないです！
最近はマネキンですら姿勢が悪いですｗ
まき肩ですね・・・・ｗ
姿勢が悪くなるとどのような問題があるのか？
一つが・・・・
「呼吸」が浅くなります！！！
呼吸は1日約2万回行っていると言われてますが
呼吸が浅くなるということは、呼吸に関わる筋肉が上手く働いていないことが言えます。
呼吸に関わる筋肉が上手く使えることで
・くびれが作りやすい
・お腹周りに
・内臓が圧迫されず、負担が少ない
・腸の活動が活発化（便秘予防・改善）
・酸素を取り込める量が増える（集中力がアップ）
質の高い呼吸を自然に行う事で、無意識で行っている普段の呼吸がお腹周り、肋骨周りの筋トレ代わりに自然になってます。
正しい姿勢って1日ずっとと言うのは正直難しいです。
むしろ無理です。
※正しい姿勢をずっと保つことは身体に負担がかかります。また別の機会に紹介します。
スマホも観ている・パソコンで仕事している時、またはお出かけしていて
気づいたときに姿勢を正す！！
まずはそこからスタートしていきましょう！！
★☆★
姿勢改善もパーソナルストレッチ対応してます。
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動画で呼吸筋がしっかり使えるようになるエクササイズをご紹介！！
くびれを作るにも効果的です(^_-)-☆
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