2022/06/20

美姿勢を目指すなら骨盤を意識して立ちましょう!!

どうも!

パーソナルトレーナーの島袋です!

あなたはご自身の姿勢に自信はありますか⁉️

多分自信がないと思うのが大半だと思います。

今日は誰でも簡単に出来る

 

『美姿勢になるコツ』

 

を教えていきます!!!

動画をご覧ください👇

 

動画をご覧になった方は分かる通り

骨盤を立たす!!

 

それだけで全然違って見えたかと思います。

 

ここからは、動画では紹介できなかったことを説明していきます。

 

骨盤が立たない原因

骨盤が立たない原因は3つあります!!

①骨盤周りの一部筋肉の硬さ
②骨盤周りの一部筋肉の筋力低下
③脳と筋肉のやり取りの問題(脳の錯覚)

 

①と②に関しては、『丸まり姿勢改善アプローチ』の電子book内に載せてますので、気になる方は無料でダウンロードできます!!

https://shimabukurokazuma.net/kyphosis1/

 

③を簡潔にお伝えすると

脳は今のあなたの姿勢の状態が『標準』だと認識してます!!

 

意識から無意識へ

普段、座っていたり、立っていたり、歩いたりする時によっぽどのことがない限り、姿勢なんて意識しませんよね?

基本、人は無意識で姿勢を作っています!!

それは脳が常に姿勢を制御しているからです。

ただ脳が誤って記憶した姿勢が、無意識にあなたの姿勢を作っています!!

言い方を変えると「姿勢の癖」です。

 

そのため間違った姿勢の記憶を

 

修正・再学習する必要があります!!

それが動画の内容になります。

 

普段、座っている・立っている時に骨盤を立てる意識をしていきましょう!!

最初はしんどいです・・・。

5分も持たないと思います。

まずは気づいたときに、骨盤を立てる癖をつけて下さい。

意識することで、だんだん脳の記憶が修正・再学習され

骨盤を立てた姿勢が無意識に出来るようになります👍

 

★☆★☆

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