どうも!
パーソナルトレーナーの島袋です!
あなたはご自身の姿勢に自信はありますか⁉️
多分自信がないと思うのが大半だと思います。
今日は誰でも簡単に出来る
『美姿勢になるコツ』
を教えていきます!!!
動画をご覧ください👇
動画をご覧になった方は分かる通り
骨盤を立たす!!
それだけで全然違って見えたかと思います。
ここからは、動画では紹介できなかったことを説明していきます。
骨盤が立たない原因は3つあります!!
①骨盤周りの一部筋肉の硬さ
②骨盤周りの一部筋肉の筋力低下
③脳と筋肉のやり取りの問題(脳の錯覚)
①と②に関しては、『丸まり姿勢改善アプローチ』の電子book内に載せてますので、気になる方は無料でダウンロードできます!!
https://shimabukurokazuma.net/kyphosis1/
③を簡潔にお伝えすると
脳は今のあなたの姿勢の状態が『標準』だと認識してます!!
普段、座っていたり、立っていたり、歩いたりする時によっぽどのことがない限り、姿勢なんて意識しませんよね?
基本、人は無意識で姿勢を作っています!!
それは脳が常に姿勢を制御しているからです。
ただ脳が誤って記憶した姿勢が、無意識にあなたの姿勢を作っています!!
言い方を変えると「姿勢の癖」です。
そのため間違った姿勢の記憶を
修正・再学習する必要があります!!
それが動画の内容になります。
普段、座っている・立っている時に骨盤を立てる意識をしていきましょう!!
最初はしんどいです・・・。
5分も持たないと思います。
まずは気づいたときに、骨盤を立てる癖をつけて下さい。
意識することで、だんだん脳の記憶が修正・再学習され
骨盤を立てた姿勢が無意識に出来るようになります👍
★☆★☆
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