どうも！
パーソナルトレーナーの島袋です。
おしゃれは足元からとも言いますが
足の指のケアとかってやっていますか？
パーソナルセッションの中で「足」を見ることも多いので
年齢関係なく崩れている方が多いです！！
その中でも普段の生活で過剰使用になっているんだろうなという指の例を紹介します。
人の身体を診ているとさまざまな足の指をしているのが分かります。
中でも多いのが指に力が入りすぎになった指です。
原因としては、靴の大きさとかがあったりします。
そちらはまた別の機会にご紹介します。
ちなみに通常の足指はこちらになります。
違いは何となく分かるかと思います。
力の入りすぎな足指がさらに進行してくると今度は爪を立てたような足指に変性してきます。
上から写真を撮っても爪が見えないのはお分かりいただけるでしょうか？
こちらも靴が合っていないとかも関係してますが、こうなってくるとあまり自分の足指を露出するようなおしゃれはしたくなくなる人もいるかもしれません。
「力の入りすぎる足指」「爪を立てている足指」どちらにも共通するのが
あるポイントで指を曲げれない・使えていないことです。
【正常】
【異常】
違いは分かりますか？
●の関節部分でしっかり曲げれてません。
●の所は足指の付け根にあたる関節です。
足指の付け根からしっかり使えないとまっすぐ伸びた足指は作れませんし、どんどん指は曲がっていきます。
あなたはしっかり足指の付け根をしっかり曲げることが出来ますか？
上記で説明した通り、まっすぐ伸びた足指を作るには
足の指の付け根からしっかり動かせるようにならないといけません。
しっかり動かせるようになるためのストレッチをご紹介していきます。
このストレッチをやった後に立ってみると、しっかり地に足が付いている感覚が得られると思います。
是非お試しください。
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