どうも！
パーソナルトレーナーの島袋です。
リモートワークやパソコンでのお仕事
日常生活でのスマホの使用が長期間続くと
肩こりに悩まされる方も多いと思います。
今は小学生でも肩こりに困っているお子様もいるくらいです。
肩こりを解消するために
家族やパートナーに揉んでもらったり、または整骨院や整体に通いほぐしてもらう！
しかし、あなたの首の状態によっては、ほぐすことで余計に肩こりが酷くなる場合もあります。
肩こりで首回りをほぐした方がよい方と良くないというか方がいます。
それが首を横に傾ける時の首の動き！！
ユーチューバーのヒカキンさんが最初の挨拶の後にちょこちょこやる
首をグキッとするやつ！
見たことはありますかね！？
見たことない人はヒカキンさんの見てみてくださいｗ
正式な首を横に傾けることを「側屈」と言います！！
この側屈の動きの
・傾く角度が小さい
・傾ける時に肩も一緒についてくる
そのような方は、首についている僧帽筋が縮んで固くなっている可能性があるので
よくやる肩もみでほぐしたりするのはアリです！！
ただ、横から見た時に頭が前方に出ている方は
一般的な肩もみなどで解すと逆に肩こりが全然良くならなかったり、逆にひどくなったりします。
頭部というのは成人で約5ｋｇあると言われています。
５㎏のお米を持ったことのある方は、重さの感覚が分かるかと思います。
その5㎏の頭を支えている筋肉の一つが
「僧帽筋」
この僧帽筋は頭が前方にいかないように牽引しながら常に支えてます。
頭が先ほどの写真のように前に行けば行くほど、僧帽筋は耐える為にストレスがかかります。
そこにマッサージをして筋肉をゆるめたらどうなります！
さらに頭は前方に移動することが想像つくかと。
なので僧帽筋の頭を支えないといけないストレスは増します！！
マッサージだけをすれば肩こりが良くなるという単純なものではありません。
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