どうも！
沖縄市で出張パーソナルトレーナーとして活動しているブクロです(^^)/
パーソナルトレーナーとして活動している傍ら
エアロビクスインストラクターとしても活動しているのですが
どちらのお仕事でも多いクライアント様のお悩みが
『こむら返り』です💦
私も部活をしている時に疲れている時にはよくつりました・・・・。
硬式テニスをやってまして試合中に両脚つったことも😅
まぁ～痛いですよね。
このようなお仕事をしていたら
クライアント様によっては、毎日こむら返りして熟睡出来ない
そんなお悩み相談もよく聞きます。
熟睡出来ないのはつらいと思いますし。
毎回つるのも人によっては怖いと思う方も少なくないかと・・・・。
病院に行っても
・水分を摂りましょう
・塩分が足りないかもしれないので摂取しましょう
そのような回答やアドバイスしかない。
それを実践しているけど一向に良くならない・・・。
実は・・・
こむら返りを繰り返す原因ってこれだけではないんですよね！！
水分摂取、塩分補給やサプリメントなど
色々試したけど良くならない方は
すねの筋肉の硬さが原因だったりします！！
詳しくは動画で解説してます。
すねの筋肉でも範囲は広いです！！
膝近く側が硬いかもしてませんし、中央または足首側かもしれません。
筋肉だけでなくそれを覆ている筋膜かもしれません。
もしくは神経の誤発信で余計な力が入り筋肉が硬くなっていることも。
筋肉だけだと動画内のストレッチやほぐしでどうにかなります。
しかし・・・
筋膜や神経で筋肉が伸ばされにくくなっているなら話は別です💦
これらは自力ではどうにも出来ないです。
ピンポイントで硬い箇所を自力で探すのも難しいかと・・・。
私の出張パーソナルでは筋膜や神経、硬くなている筋肉の箇所への対応も可能です。
・よくつって困っている
・大事な試合でよくつって結果が出ない
・睡眠中によくこむら返りをして熟睡できない
・いろいろ試したけど良くならない
そんなお悩みの方がいらっしゃるなら是非一度問い合わせてみてください(^_-)-☆
こむら返りにも効くイオンドクターも取り扱っています👇
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