どうも！
沖縄市で出張パーソナル整体をしてます島袋です😆
出張パーソナル整体が気になる方は詳しくはこちらに載せてますので
ご覧ください👇
肩が痛くて困ってます
大きく分けて、四十肩・五十肩は症状の周期が3段階に分けられます
1.炎症期→2.拘縮（こうしゅく）期→3.寛解期
この3つです！！
四十肩・五十肩になると寝る時に肩が痛くなるという方がいらっしゃいます。
この時期のことを炎症期と言います！！
この炎症期に無理に動かそうとすると余計ひどくなるので
基本は安静が必要です！！
もしくは医師から痛み止めを処方されます。
または寝るときの対策としては枕やまたは分厚くしたタオルを腕にかますと痛みが軽減したりしますのでやってみてください(^_-)-☆
この絵のように寝るように取り組んでみてください。
この炎症期は１か月続きますが、自然よくなり寝るときにもだんだん痛くなくなります。
先ほども言いましたが、この時期の肩をやたらむやみに動かすのは炎症期を長引かせるので止めておきましょう。
炎症期は寝ている時に肩が痛いというのがポイントです！！
腕をバンザイした際に
・肩が痛い
・肩が引っかかる感覚がある
または違う動きで
腕を背中に回すのが難しくなる、または痛い
このような時期は拘縮期と言います！！
この時期に腕を動かしたりストレッチなどのリハビリ運動を入れた方がいいです！！
やらないと長い間この拘縮期が続いたりします。
長い人で１０年です💦
どんな運動をした方がいいのかなんですが
ボールを使って肩甲骨付近の筋肉を軽くグリグリほぐすなどです。
筋肉も硬くなり動きが悪くなっているから
腕を上げたときに引っ掛かりがあるような感覚があったりします。
もちろん筋肉だけでなく、肩周辺の組織も硬くなっているから動きが悪いということもあります。
肩周辺の組織は自力でほぐすのは無理だと思ってください😢
じゃあどうしたらいいの？
って思うかと！！
大丈夫です！！！！！！！
私のパーソナル整体の中で肩回り周辺の組織を解していくことも行っています！！
ツールなども使って比較的短期間で、元の肩の動き戻すことも可能です！！
どんなツールかは動画をご覧になってください。
気になる方は気軽にお問い合わせを↓
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