どうも！

パーソナルトレーナーの島袋こと「ぶくろ」です(^^)/

腸内環境が良いと

・肌艶が良くなる
・化粧ののりが良くなる
・体臭が無くなる
・便秘解消
・ダイエットの助けになる
・パーキンソン病のリスクが減る
など

いろんな恩恵を受けます！！

腸内環境を良くしていくには

「食事」「睡眠」「運動」

この3要素が必要ですが

ご自身が腸内環境に良い生活習慣が出来ているのか知りたくないですか？

今回、あなたの腸内環境を知るチェック表を作りました😁
※PDFデータです

気になる方は勝手にダウンロードしてください。

腸内環境チェック表

チェック表それぞれの質問の詳しい理由（魚を食べるよりお肉を取る方が腸内環境に良くないのかなど）知りたい方は

こちらの商品ですべて解説しています👇

画像をタップ・クリックすると詳細に移動します。

便秘解消がメインですが基本は腸内環境を整えることを1つ1つ紹介した電子BOOK（PDF冊子）になってます。

★☆★☆

おなかセラピーのパーソナルセッションも行っています。

・便秘で悩んでいる
・お酒の飲みすぎで身体が最近重だるい
・逆流性食道炎・胃炎と診断された

このような方はご気軽にご相談ください(^_-)-☆

おなかセラピーパーソナルとは？