どうも！

パーソナルトレーナーの島袋です。

この記事を今読んでいるということは

・姿勢を良くしたい
・姿勢が良くならなくて困っている
・情報を知りたい（同業者として）ｗ

そんなところかと思います！！

タイトルにあるように姿勢の違いによってエクササイズというのは大きく変わってきます。

例えば下記の写真のような

腰が反った姿勢

反り腰姿勢

逆に下記の写真のように背中が丸くなっている姿勢

円背（えんぱい）姿勢

それぞれ、硬くなっている筋肉や筋力が落ちている筋肉がまったく異なります。

例えば腹筋です！！

反り腰姿勢の場合だと

腹筋の筋力は落ちているので鍛えた方が姿勢改善に繋がります。

しかし、円背姿勢の場合は

腹筋が縮まって硬くなっていたりします。

そこに腹筋運動をしてしまうと、より円背姿勢が強くなってしまう可能性があります。

ご自身の姿勢がどうなっているのか分からないのにも関わらず

ただお腹のぜい肉を落としたいから、腹筋運動をする

そのようなやり方をしてしまうと

・全然効果が出なかった

・お腹は痩せれたけど、姿勢が悪くなって見た目が良くない

そのようなことに陥りやすくなります。

このようなことに陥らない為にも

ご自身の姿勢のタイプに合わせて、姿勢を改善しつつお腹痩せのエクササイズをした方が

姿勢の見た目もそうですし、お腹のぜい肉の落ち具合も段違いに変わります。

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