どうも！
沖縄市の登川で出張パーソナルトレーナーとして活動しているブクロこと島袋です！！
ブクロさんってどんな人？
今回は『姿勢』の中の反り腰についてお伝えしていきますね(^_-)-☆
最初から本題に入るのですが
反り腰は見た目上お尻が上がっているように見えますが
実は…..
筋肉的にはダルダルで、筋肉自体は弛んでいます💦
反り腰は名前の通り『腰の反りが強くなる』
いわいる腰の骨の腰椎の反りが強くなります。
一つ原因としてあげられるのが
反りが強くなる原因は背筋である脊柱起立筋が正常より発達、または反った状態で硬くなっていることがあげられます。
背筋により腰の骨の反りが強くなることで、その下にある骨盤も一緒につられて上に挙がります。
お尻の筋肉自体は鍛えてなくてもです！！
最初のタイトルに戻りますが、
上の写真のように筋肉自体は鍛えてなくても上がるので、お尻が上がっていると喜びそうですが
お尻の筋肉自体は弛んでいますので、お尻の筋肉は特に形などよくしたい場合には鍛える方がいいです！！
そしてお尻の筋肉も鍛えつつ反り腰を改善していった方がよりベストです！！
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反り腰改善って何をやったらいいの？
youtubeにもたくさんアップされているけどどれも違うことを言っていて分からない💦
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