どうも！

パーソナルトレーナーの島袋です。

腰痛というのはいろんな原因がありますが

その中でも

『脊柱管狭窄症』

酷くなると、歩く途中から脚が痺れを起こして歩くのが困難になることも・・・・。

脊柱管狭窄症の方は背中が丸くなると腰の負担が軽くなるので

そのような運動を促す種目をお勧めします！！

例えば動画のような運動です👇

丸くすることで脊柱管へのストレスを軽減出来ます。

これがセルフで出来る内容の一つです！！

パーソナルストレッチでは、脊柱管狭窄症への改善アプローチを私の方ではご案内しております。

脊柱管狭窄症でお困りの方は気軽にご相談ください👇

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沖縄に住んでおらず、遠方にお住いの方で脊柱管狭窄症でお悩みの方は電子BOOK内のエクササイズを行う事が出来ます！！

商品自体は反り腰の改善ですが

反り腰がすっと続くことで、最終的に脊柱管狭窄症になります！！

電子BOOKがあれば脊柱管狭窄症の予防と改善どちらにも対応可能です。

実際にパーソナルセッションをする際にアプローチする筋肉をチョイスし、セルフで出来るエクササイズをご用意してます。

詳しくはこちらまで👇

https://coconala.com/services/2134613