どうも！

パーソナルトレーナーの島袋です。

今日から4月がスタートですね！！

わたくし島袋は新年度そうそうにドジしましたｗ

それがこちら👇

間違えて4月のカレンダーまで破いてしましました(+o+)ｗ

余談はここまでにして

タイトルにあるように

反り腰は太ももが太くなりやすいです！！

反り腰で太ももが太くなる理由

出来る限り専門用語は使わないように説明しますが

反り腰になると太ももの筋肉を立っている時や歩いている時など

正常な人よりも筋肉を過剰使用してます。

筋肉が太くなるのは通常は重い重量だとなるのですが、

軽い負荷でも持続的かつ長時間、筋肉に刺激が行く場合でも筋肉は太くなりやすいです。

なので、反り腰で太ももの前の筋肉を細くしたいからと言って

筋トレをするそもそも過剰使用しているのでさらに太くなるという悪循環に陥ります。

なので、太もも前のストレッチをしましょう！！

写真のように横になって上になっている脚のつま先を後ろで掴まえます！！

写真のストレッチもただやっているのではなく、身体の構造を知ったうえでのポジションでストレッチをかけやすくしてます。

反り腰を良くしたい方は写真をタップまたはクリックしてください。

※BASE内で購入出来ます。

反り腰のことでお困りでしたら沖縄市で出張パーソナルを行っております。

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